ミュゼ・ドュ・バレエ
Finis Jhung レッスンDVD /セルフマッサージ [Self-Massage with Finis Jhung: Life Lessons from a Ballet Master]
販売価格: 8,600円(税込)
商品詳細
Finis JhungのレッスンDVDです。
コンディショニングのためのセルフマッサージのクラスです。
動きを制限してしまう硬くなった筋肉を、マッサージして緩める方法を学びます。
15種類のツールを使った13種類のマッサージテクニックが紹介されています。
・80分
・リージョン1
※輸入DVDのため、日本語の字幕や吹き替えはありません。
サンプル動画
＜Finis Jhung の経歴＞
ダンサー時代には、サンフランシスコ・バレエでソリスト、ニューヨークのハークネス・バレエでプリンシパルなど、様々なカンパニーで活躍。
教師としては、ニューヨーク・シティ・バレエ、アメリカン・バレエ・シアター他で、数々のダンサーを指導。
また、自身のスタジオを経営しながら、Chamber Ballet USA を立ち上げ、芸術監督、振付家となった。
その後、ニューヨークの様々なダンススタジオで指導する他、教師向けや大人の生徒向けのワークショップも行っている。
近年では、ブロードウェイのミュージカル「ビリー・エリオット」に出演する少年の指導も行った。
＜収録エクササイズ＞
1. 股関節屈筋、大腿四頭筋、内転筋、腸腰筋
フォームローラー
2. 大臀筋、回旋筋、股関節屈筋、腸腰筋、内転筋
パート1：エアー・フィルド ボール
パート2：ソリッド ボール
3. 大転子、大臀筋、梨状筋、腸脛靱帯
エアー・フィルド ボール
4. 股関節屈筋、大臀筋、腸脛靱帯、大腿四頭筋
ハンドツール
5. ハムストリング、内転筋、大臀筋
ストレッチストラップ
6. 脊柱、背面
ローラー
7. すね、ふくらはぎ
ソフト ボール、ハンドツール
8. 足
ローラー、ソリッド ボール
9. 肩、首、背面、大臀筋、腸脛靱帯、頭
ラバー ボール
10. 首、肩、大臀筋、大転子、腸脛靱帯
スティック
11. 首、背面、大転子、大臀筋、腸脛靱帯
ステッキ
12. 大転子、梨状筋、背面
テニスボール
13. フルボディ ストレッチ
ドア バー
14. まとめ
このDVDで使われているレッスンCDもあります。
エクササイズ1、3、6〜10
⇒ New Ballet Music 7 "From the Heart" レッスンCD
エクササイズ2、4、5、11〜13
