Finis Jhung レッスンDVD /セルフマッサージ [Self-Massage with Finis Jhung: Life Lessons from a Ballet Master]

Finis Jhung レッスンDVD /セルフマッサージ [Self-Massage with Finis Jhung: Life Lessons from a Ballet Master]

販売価格: 8,600円(税込)

商品詳細

Finis JhungのレッスンDVDです。 

 

コンディショニングのためのセルフマッサージのクラスです。

 

動きを制限してしまう硬くなった筋肉を、マッサージして緩める方法を学びます。

 

15種類のツールを使った13種類のマッサージテクニックが紹介されています。

 

・80分

・リージョン1

 

※輸入DVDのため、日本語の字幕や吹き替えはありません。

 

サンプル動画

 

 

<Finis Jhung の経歴>

 

ダンサー時代には、サンフランシスコ・バレエでソリスト、ニューヨークのハークネス・バレエでプリンシパルなど、様々なカンパニーで活躍。

 

教師としては、ニューヨーク・シティ・バレエ、アメリカン・バレエ・シアター他で、数々のダンサーを指導。

 

また、自身のスタジオを経営しながら、Chamber Ballet USA を立ち上げ、芸術監督、振付家となった。

 

その後、ニューヨークの様々なダンススタジオで指導する他、教師向けや大人の生徒向けのワークショップも行っている。

 

近年では、ブロードウェイのミュージカル「ビリー・エリオット」に出演する少年の指導も行った。

 

 

<収録エクササイズ>

 

1. 股関節屈筋、大腿四頭筋、内転筋、腸腰筋
   フォームローラー

 

2. 大臀筋、回旋筋、股関節屈筋、腸腰筋、内転筋

    パート1:エアー・フィルド ボール
    パート2:ソリッド ボール

 

3. 大転子、大臀筋、梨状筋、腸脛靱帯
    エアー・フィルド ボール

 

4. 股関節屈筋、大臀筋、腸脛靱帯、大腿四頭筋
    ハンドツール

 

5. ハムストリング、内転筋、大臀筋
    ストレッチストラップ

 

6. 脊柱、背面
    ローラー

 

7. すね、ふくらはぎ
    ソフト ボール、ハンドツール

 

8. 足
    ローラー、ソリッド ボール

 

9. 肩、首、背面、大臀筋、腸脛靱帯、頭
    ラバー ボール

 

10. 首、肩、大臀筋、大転子、腸脛靱帯
      スティック

 

11. 首、背面、大転子、大臀筋、腸脛靱帯
      ステッキ

 

12. 大転子、梨状筋、背面
      テニスボール

 

13. フルボディ ストレッチ
      ドア バー

 

14. まとめ

 

 

このDVDで使われているレッスンCDもあります。

 

エクササイズ1、3、6〜10

⇒ New Ballet Music 7 "From the Heart" レッスンCD

 

エクササイズ2、4、5、11〜13

⇒ New Ballet Music 11 "Illuminations" レッスンCD

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